它从开天辟地唱起，以优美的神话故事形式，记载了景颇族人民从远古到现代的发展演变过程。大致可分为七大部分：天地的形成、制服天地、孕育人类万物、宁贯杜瓦平整天地、洪水淹天的时代、宁贯杜娶龙女与族系、对生产生活的生动描写等。现已收集到的《目瑙斋瓦》的本子有五六种，但只是因其流传的地区和演唱者的不同而略显不同而已。1982年3月，由景颇族著名的斋瓦(巫师)贡退干(又名沙万福)演唱，州政府巡视员、景颇族著名学者李向前用景颇文整理，云南民族出版社出版了较为完备的一本，全篇万余行。后李向前与十届全国政协委员、云南民族大学景颇族教授石锐、景颇族诗人晨宏一起将其译成汉文，由德宏民族出版社出版。
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